Probouzíte se ráno „rozlámaní“, bolí vás záda a nemůžete otočit hlavou? Možná to není věkem, ale vaší postelí. Mladé rodiny často obětují zdravý spánek na oltář rozkládacích pohovek a matrací na zemi, přičemž netuší, že si tím zadělávají na vážné problémy.
Past jménem „provizorium“
Je to pochopitelné. Když mladá rodina zařizuje bydlení, pořízení kvalitních postelí pro všechny může znamenat okamžitou investici v řádu desítek tisíc korun. Řešení je pak často kompromisní. Manželé spí na rozkládací pohovce, dětem se matrace položí rovnou na zem, aby se ušetřilo místo. Zruční tatínci vyrobí patro s pevnou deskou. Jenže právě tady vzniká ten největší problém… vlhkost.
Každý člověk v noci vypotí nemalé množství tekutin. Pokud matrace leží na zemi nebo na plné desce (třeba sololitu), nemá kam dýchat. Vlhkost se hromadí, matrace se stává líhní roztočů a plísní a vy si koledujete o zdravotní potíže.
Rošt… základ, který dýchá
Prvním a naprosto zásadním pravidlem je tedy umožnit matraci dýchat zespodu. Pokud už musíte šetřit, šetřete na rámu postele, ale nikdy ne na roštu. Ideální je rošt lamelový. Jde o pružné obloukové destičky z vrstveného dřeva, které se aktivně přizpůsobují tvaru těla a udržují páteř v přirozené poloze.
I ten nejlevnější lamelový rošt se dá pořídit už kolem tisíce korun. To je investice, která dává smysl. Jak uvádí server rady kutilům, je to vždy lepší než domácí výroba roštu z obyčejných prkýnek, která jsou tvrdá, nepruží a časem se rozestupují.
Konec éry molitanu
Stejný mýtus panuje i u matrací. Nahradit kvalitní jádro obyčejným deseticentimetrovým molitanem už dávno není finančně výhodné, a navíc je to zdravotní hazard. Molitan je pro spaní příliš měkký, neposkytuje páteři oporu a zadržuje v sobě pot, což opět milují roztoči.
Kvalitní matrace se dnes prodávají samostatně a i ty základní jsou lepší volbou. Absolutní nutností by měl být snímatelný a pratelný potah, který je základem hygieny.
Když už musíte spát na zemi
A co když přesto patříte mezi zastánce nekonvenčního bydlení a chcete spát na zemi nebo na patře? I pro vás existuje řešení, které ale vyžaduje disciplínu. Jsou jím matrace japonského stylu, takzvané futony. Jsou vyrobeny ze speciální směsi vlny a bavlny. Pokládají se sice na zem, ale jejich tajemství spočívá v tom, že se musí denně protřepávat a větrat, podobně jako peřiny. Japonci prý, navzdory spaní na zemi, trpí potížemi s páteří mnohem méně než Evropané.
Zdroj foto: Pixabay